FTR Training - Kreatín a jeho užívanie Ľudské telo potrebuje v priemer denne približne 2g kreatínu a v strave ho v priemere prijmeme približne 1g. Telo si ostatné požadované množstvo vyprodukuje v
Ako užívať kreatín - dávkovanie, načasovanie a kreatínový cyklus | GymBeam | Fitness Academy - YouTube